2020年真是特殊的年份不僅“2020”是重復(fù)的，這一年中，有很多節(jié)日節(jié)氣也是重疊的，例如今天小滿就撞上了520

520諧音“我愛你”大家再熟悉不過了，今天的朋友圈注定是要被，領(lǐng)證、結(jié)婚、秀恩愛給填滿了，如果不幸是只單身汪不僅要被迫吃一天狗糧，還要帶著惆悵處理一天的工作。

正如小滿這個節(jié)氣的特點一樣，“消耗的營養(yǎng)物質(zhì)為24節(jié)氣中之最”，怎一個心酸了得，但是新時代的青年豈是這么容易被打倒的，有人愛的盡管高調(diào)秀恩愛，單身的我們繼續(xù)好好愛自己呀，怎么愛自己，當(dāng)然是從呵護(hù)我們的身體開始啦

小滿養(yǎng)生小知識
01早晚略涼，注意保暖
小滿后氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，因此要注意適時添加衣服，尤其是晚上睡覺時，要注意保暖，避免著涼受風(fēng)而感冒。

02暑濕氣候，應(yīng)健脾養(yǎng)胃
小滿來臨，降雨增多，天氣會變得潮濕悶熱。而這種暑、濕氣候，會導(dǎo)致脾胃正氣不足，胃腸功能紊亂，不僅食欲會下降，也容易出現(xiàn)一些消化不良的狀況。
因此，在飲食方面，需要多吃一些健脾養(yǎng)胃和清熱利濕的食物，例如小米、山藥、綠豆、薏米、冬瓜草魚、鴨肉等。

飲食種類上，也應(yīng)以粥、湯、羹、汁等為主，不僅能促進(jìn)食欲，而且很容易消化哦。噔噔噔噔，這個時候怎么能少了咱們暖心又暖胃的粥員外呢？粥員外小編特意為你挑選了6款非常適合夏天喝的粥哦~

山藥排骨粥

山藥紅棗粥

小米南瓜粥

清涼綠豆粥

冰鎮(zhèn)綠豆湯

不用擔(dān)心不夠吃哦，少食多餐是夏天的進(jìn)食原則，搭配一些點心當(dāng)作下午茶，也是很不錯的選擇哦！
正所謂“愛滿自溢”，只有好好愛自己，才能有余力好好愛別人呀！
無論你單身還是戀愛，粥員外都將一如既往地“念著你，暖著你”！
悄悄來個新品小預(yù)告：粥員外好吃的涼皮也將清涼上市咯~