俗話說，民以食為天。“吃”對我們而言，不僅僅是為了果腹，更是一種生活方式的表達，一份刻在骨子里的情懷。霜降秋色寒，日短天漸涼。在秋色蕭瑟的日子，沒有什么比一碗文火慢燉、精心現熬的粥更能暖人心胃。民間有“補冬不如補霜降的說法，這一時節的養生進補尤為重要。“霜降”期間的進補重點在于“脾胃”

霜降進補，也是為冬季進一步補益打好基礎。大家都明白，脾胃不好，吃多少好東西也是白搭，因此“調養脾胃”就是此時飲食養生的關鍵之一。今天粥員外養生小編給大家推薦2款秋日養生粥快來加入我的保“胃” 計劃，一起做個養生Girl& Boy!

一、粥員外紅棗山藥粥

霜降進補，調養脾胃是關鍵。飲食上，可常食用有益于健脾的山藥、薏米、紅棗、四季豆等。“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰”涎，潤皮毛。---《本草綱目》

大棗有補中益氣、養血安神的功效。山藥有健脾益胃、滋腎益精的作用。

二、粥員外山藥百合枸杞粥

霜降時節,秋冬轉季期間氣溫持續下降，空氣干燥，常有霧霾天，容易造成咽喉不適，肺熱咳嗽。百合“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁;生食降痰，清毒殺蟲”---《本草綱目》

糯米味甘性溫，溫暖脾胃，補益中氣;枸杞性平，味甘，有滋陰益壽之功;百合具有滋陰養顏的作用。

一葉知霜降，-雨感深秋，即將畫上句號品一碗粥員外暖粥與秋涼說再見，暖胃更暖心。