俗話說(shuō)，民以食為天?！俺浴睂?duì)我們而言，不僅僅是為了果腹，更是一種生活方式的表達(dá)，一份刻在骨子里的情懷。霜降秋色寒，日短天漸涼。在秋色蕭瑟的日子，沒(méi)有什么比一碗文火慢燉、精心現(xiàn)熬的粥更能暖人心胃。民間有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降的說(shuō)法，這一時(shí)節(jié)的養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)尤為重要?！八怠逼陂g的進(jìn)補(bǔ)重點(diǎn)在于“脾胃”

霜降進(jìn)補(bǔ)，也是為冬季進(jìn)一步補(bǔ)益打好基礎(chǔ)。大家都明白，脾胃不好，吃多少好東西也是白搭，因此“調(diào)養(yǎng)脾胃”就是此時(shí)飲食養(yǎng)生的關(guān)鍵之一。今天粥員外養(yǎng)生小編給大家推薦2款秋日養(yǎng)生粥快來(lái)加入我的?！拔浮? 計(jì)劃，一起做個(gè)養(yǎng)生Girl& Boy!

一、粥員外紅棗山藥粥

霜降進(jìn)補(bǔ)，調(diào)養(yǎng)脾胃是關(guān)鍵。飲食上，可常食用有益于健脾的山藥、薏米、紅棗、四季豆等。“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰”涎，潤(rùn)皮毛。---《本草綱目》

大棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。山藥有健脾益胃、滋腎益精的作用。

二、粥員外山藥百合枸杞粥

霜降時(shí)節(jié),秋冬轉(zhuǎn)季期間氣溫持續(xù)下降，空氣干燥，常有霧霾天，容易造成咽喉不適，肺熱咳嗽。百合“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁;生食降痰，清毒殺蟲(chóng)”---《本草綱目》

糯米味甘性溫，溫暖脾胃，補(bǔ)益中氣;枸杞性平，味甘，有滋陰益壽之功;百合具有滋陰養(yǎng)顏的作用。

一葉知霜降，-雨感深秋，即將畫(huà)上句號(hào)品一碗粥員外暖粥與秋涼說(shuō)再見(jiàn)，暖胃更暖心。